Typer av motivation: de 8 motivationskällorna
Motivation kan definieras som processen som initierar, styr och underhåller beteenden som syftar till att uppnå ett mål eller möta ett behov .
Det är den kraft som gör att vi agerar och tillåter oss att gå vidare även i svåra situationer. Att gå på ett glas vatten när man är törstig, studerar hela natten för att klara körprovet som är så önskat eller träna svårt att vara det bästa i ett mästerskap, är möjligt tack vare det.
Men precis som utmaningarna och projekten vi föreslår är mycket varierade, är också de typer av motivation som våra styrkor är födda för att uppnå våra mål. Exakt av det kommer jag att tala i den här artikeln: av de typer av motivation.
- En teori som analyserar mänskliga behov: "Pyramiden av Maslow"
Psykologins intresse för motivation
Många psykologer har varit intresserade av studier av motivation, Det är en grundläggande princip i människors beteende : Ingen rör sig utan en utan motivation, utan anledning. Att vara motiverad innebär att man utför dagliga uppgifter utan att lägga en tung börda på oss och hålla oss vid liv. Men inte bara det, motivationen är relaterad till andra psykologiska variabler, såsom stressnivå, självkänsla, koncentration etc., och som många studier har påpekat har det en inverkan på hälsan och välbefinnandet hos oss alla.
Därför finns det många teorier som talar om mänsklig motivation, bland dem den tidigare nämnda pyramiden av Maslow, The tre faktorer av McClelland eller Herzbergs dubbelfaktorsteori . När man studerar motivation har olika metoder utvecklats som är tillämpliga på olika områden: arbete, sport, lärande etc. Detta har orsakat att flera författare har klassificerat motivationen med olika namn.
Typer av motivation
den grad av motivation av varje individ är inte direkt proportionell mot värdet av vad som orsakar det, utan snarare Det är vikten av den person som tar emot den för att bestämma kraften eller motivationsnivå.
Därefter kommer vi att förklara de olika typerna av motivation samt de olika motivationskällorna som gör att vi kan utföra vissa handlingar.
Extrinsisk motivation vs. inneboende motivation
1. Extrinsic motivation
den extrinsisk motivation Det hänvisar till det faktum att motivationsstimulerna kommer från utsidan av individen och utanför aktiviteten. därför De motiverande faktorerna är externa belöningar som pengar eller erkännande av andra . Extrinsisk motivation bygger inte på att man fullföljer kedjan av handlingar som utgör vad vi gör, men på en belöning som endast indirekt är relaterad till den, som om det var en biprodukt.
Till exempel: En individ kan jobba hårt för att tjäna mer pengar eller kan studera hårt för det sociala erkännandet som ger honom ett bra jobb när han har avslutat sina studier. En person med extrinsisk motivation för en uppgift som måste levereras, arbeta hårt i det trots att det inte finns något intresse eftersom förväntan på den yttre förstärkaren kommer att motivera dig att slutföra det i tid.
2. Intrinsic motivation
den inneboende motivation Det hänvisar till motivationen som kommer från individen snarare än från någon extern belöning. Det är förknippat med önskan om självförverkligande och personlig tillväxt och är relaterad till det nöje som personen känner när han utför en aktivitet som gör att en person kan vara i "Flow State" när han utför det.
Till exempel: En person som deltar i utbildningen av hans fotbollslag bara för nöjet att utöva sin favorit sport.
Intrinsic motivation är den typ av motivation som är mest kopplad till a bra produktivitet , eftersom där där individen ges inte är begränsad till att uppfylla det lägsta som krävs för att erhålla belöningen, men är personligen inblandad i det han gör och bestämmer sig för att lägga mycket av sin insats i det.
Positiv motivation mot negativ motivation
3. Positiv motivation
den positiv motivation hänvisar till processen genom vilken en individ initierar eller upprätthåller ett beteende som vidmakthåller uppnåendet av en positiv belöning, oavsett om det är externt eller internt (för nöjen av aktiviteten).
4. Negativ motivation
den negativ motivation hänvisar till processen genom vilken en person initierar eller stannar vid ett beteende för att undvika en obehaglig följd, både yttre (straff, förnedring, etc.) eller internt (undvik känslan av frustration eller misslyckande).
Andra typer av motivation
Litteraturen som specialiserat sig på idrottspsykologi har också lämnat information om andra typer av motivation i samband med fysisk aktivitet och idrott.
Grundläggande motivation mot daglig motivation
5. Grundläggande motivation
den grundläggande motivation det refererar till den stabila basen av motivationen som bestämmer nivån på en idrottares engagemang med sin verksamhet. Det hänvisar till en idrottares intresse för sportresultat, deras personliga prestanda och / eller de positiva konsekvenserna av båda.
6. Daglig motivation
den daglig motivation hänvisar till en idrottares intresse för den dagliga aktiviteten och den omedelbara tillfredsställelsen som den producerar.
Motivationell orientering fokuserad på egot mot motivationsorientering fokuserad på uppgiften
7. Motivationell orientering fokuserad på egot
Denna typ av motivation hänvisar till idrottarnas motivation beror på utmaningar och resultat jämfört med andra idrottare.
8. Motivationell orientering fokuserad på uppgiften
Motivation beror på utmaningar och personliga resultat och subjektiva intryck av behärskning och framsteg.
Båda orienteringarna är ortogonala och inte motsatta. Därför kan det finnas idrottare med både höga orienteringar, båda låga orienteringar, med fokus på egot högt men lågt på uppgiften och med en hög uppgift orientering men en låg ego-centrerad orientering.
Låt oss fortsätta träna: hur motiverar du dig själv?
Vi uppmanar dig att känna till en serie av strategier och nycklar för att behålla din motivation på höga nivåer .
- Du kan läsa artikeln: "De 10 nycklarna för att motivera sig"
