Vigorexia och inre skönhet
I en tid då kulten av bilden blir allt tydligare är det ledsen lätt för oss att vana sig vid maladaptiva beteendemässiga reaktioner från vänner, bekanta etc. Denna kult innebär delvis, associera vår självkänsla med vår fysiska bild , och med tanke på att detta inte alltid motsvarar dagens idealiska skönhet, kan vi anta att detta självkänsla lätt kan äventyras.
Bland de reaktioner som vi hänvisar till kan vi hitta ett betydande ekonomiskt utlägg i kläder, kosmetika eller estetik i allmänhet, att vårt humör blir beroende av andras godkännande, eller även etablera giftiga affektiva relationer . Men dessa beteenden från en oförorenad psykisk hälsa kan leda till allvarliga patologier, såsom anorexi, bulimi eller vigorexi.
- Relaterad artikel: "Vigorexi: orsaker, symptom och behandling"
En förvrängd uppfattning om sig själv
Vigorexia är en psykisk störning som kännetecknas av utförandet av en oproportionerligt krävande fysisk aktivitet , ibland kopplade till konsumtionen av vitamin eller anabola tillskott och en förvrängd bild av kroppen själv.
Denna förvrängning är vanligtvis inriktad på att uppleva den egna kroppen mer tunn eller svag av den verkliga (i motsatt form till det typiska fallet av anorexi, där patienten uppfattar att ha en större vikt av den verkliga) och brukar innebära en evig avvikelse med sin egen kropp, vars omedelbara följd är det maladaptiva beteendet i förhållande till motionen tenderar att bibehållas i obestämd tid, liksom känslan av missnöje med sin kropp.
Dessutom kan vigorexi lämna fysiska och psykologiska uppföljare, i form av tillväxtstörningar, oförmåga att återutveckla en sportspraxis på ett hälsosamt sätt ...
Dessa beteenden är i stort sett desamma som någon idrottare, som bara tas till ytterligheten, och vi känner alla människor som enligt vår uppgift ägnar ett stort antal timmar till gymmet, så hur kan vi skilja vigorexi från en enkel träning? krävande?
Hur skiljer man det från sportbehovet?
Liksom alla störningar kommer vigorexi att vara så länge som relaterade beteenden involverar en betydande försämring av idrottarens liv . Om du ägnar mindre tid åt dina skyldigheter (akademiska eller arbete) än du tänker träna, om du ändrar kvaliteten på dina sociala relationer, din sömn eller om din hälsa påverkas, genom otillräcklig träning (på grund av din vikt , ålder, fysiska förhållanden etc.) eller förbrukning av ämnen.
På grund av det stora sociala trycket som finns och förstärkningarna i samband med sportspraxis , Vigorexia är en sjukdom som involverar en del av missbruk, så mestadels kommer idrottaren inte vara medveten om att ha ett problem eller känner att det är värt att leva med det problemet samtidigt som de får sina missanpassade mål.
Det är därför vi borde vara mycket uppmärksam på manifestationen av de första symtomen på sjukdomen , innan detta är upprättat och går mer och mer, eftersom det vid varje ingripande på psykologisk nivå är avgörande för patientens motivation att lösa motsvarande problem.
- Kanske är du intresserad: "10 skäl att sätta en idrottspsykolog i ditt liv"
Den psykologiska behandlingen
Människor förändras inte om de inte vill. Och när han vill, ska folk arbeta eller träna systematiskt i olika tekniker som härrör från psykologi, vilket i det här fallet framförallt skulle vara inriktat på å ena sidan, korrigera den förvrängda synen på ens egen kropp genom tekniker relaterade till kognitiv omstrukturering, det vill säga "demontering" de irrationella övertygelser som håller uppförandekoderna att ändra. "Jag är puny" måste ge plats åt "Men X kg", jag har "x muskelmassa eller kroppsfettindex", "jag är över genomsnittet", etc.
Å andra sidan, modifiera mönstret av maladaptiva beteenden genom upprättandet av kortsiktiga mål, som syftar till att upprätthålla motivationen för förändring ("jag har lyckats träna mindre, jag kan göra det") och hantera händelserna mellan dessa beteenden och konsekvenserna av dessa, antingen förstärkningar (de som underlättar de associerade beteenden upprepas i framtiden) eller straff (de som minskar dessa sannolikheter).
Men det viktigaste är att skapa kritiskt tänkande som skyddar oss från mediebombardemanget av ett begränsat sätt att förstå skönhet, för det här, aldrig bättre sagt, är inuti.
