Vad är beteendexperiment i terapi?

I den här artikeln kommer vi att prata om en av de grundläggande komponenterna i den kända tekniken för kognitiv omstrukturering: beteendeexperiment.

Varför säger vi att dessa experiment är grundläggande? Mycket enkelt: I termer av terapi är det relativt "enkelt" för patienten att testa vissa övertygelser på verbal nivå, men den slutgiltiga utmaningen kommer när terapeuten föreslår att utföra en verksamhet utomlands, för sig själv, för att testa beteende de troen eller förvrängda eller dysfunktionella tankar.

Vanligtvis är det i det ögonblicket när det förekommer motviljan som inte uppstått hittills i terapi. Och det är det som går från abstrakt till handling (från verbalt till beteende) är en utmaning för någon.

Vad är ett beteendexperiment?

Tyst handlar det inte om att göra experiment med oetiska syften med patienter, men de är "övningar" eller aktiviteter som patienten utför frivilligt och medvetet i sin dag för att övervinna ett problem eller en situation svårt.

Ett beteendeexperiment kan innebära att man (i fall av social fobi) till exempel eller slutar att göra något (särskilt vid obsessiv tvångssyndrom), i att observera andras beteenden i att våga fråga andra människor om vad de tycker, känner eller gör (speciellt intressant i fall av social fobi), för att få information från andra källor som böcker ...

Syftet med dessa experiment är att testa förvrängda övertygelser / kognitioner hos patienter , som måste vara specifika (t.ex. "Jag kommer att kritiseras", "Jag kommer att förbli blank och jag vet inte vad jag ska säga") istället för att vara för generell ("Jag är inte värd", "Jag är inte bra").

För att säkerställa användbarheten av beteendexperiment är det mycket viktigt att patienten inte fokuserar sin uppmärksamhet på sig själv när han utför dem, utan på uppgiften. Dessutom är det viktigt att du slutar använda ditt defensiva beteende, eftersom de bidrar till att upprätthålla tro och dysfunktionella tankar som vi vill ändra.

Typer och exempel

Det finns 2 grundläggande typer av experiment:

Aktiva experiment

De är de vanligaste och de som vi har förklarat. De består av patienten gör eller inte gör något.

• Gör något : Föreställ dig en person som har mycket ångest när han talar offentligt och anser att ångest uppfattas av lyssnare. Du blir ombedd att behandla på video, vi ber dig att titta på inspelningen efteråt och kolla vad som är tecken på ångest och graden till vilken den uppskattas.
• Sluta göra något : person med tvångssyndrom som tror att om han har ett skarpt föremål i närheten, kommer han inte att kunna motstå strävan att använda den. Då skulle experimentet bestå av att det förblir i samråd med en kökskniv på bordet och med den punkt som riktas mot terapeuten under en tid.

Observationsexperiment

I dessa fall är patienten endast en observatör som är dedikerad att samla in data, inte har en aktiv roll som i föregående typ. De kommer att vara användbara i fall där patienten är väldigt rädd för att utföra ett aktivt experiment, eller när mer information behövs för att göra en aktiv. Exempel: direkt observation (modellering), genomföra undersökningar eller information från andra källor.

När ska man använda dem?

Vi kommer att förbereda oss tillsammans med patienten och vi kommer att använda beteendexperiment när vi tillämpar tekniken för kognitiv omstrukturering parallellt. Det vill säga när de vill böja och modifiera människors tro, är beteendexperiment en bra allierad.

Vissa författare rekommenderar att man introducerar beteendexperiment så snart som möjligt, eftersom det förstås att terapeutiska framsteg tas ihop med beteendemässiga förändringar. Psykologer är intresserade av patientens uppnåelse av breda och långvariga tidsförändringar (affektiva, kognitiva och beteendeförändringar), vilket nästan alltid kräver beteendefrågor.

I den meningen, Den verbala frågan som vi utför i tekniken för kognitiv omstrukturering när vi letar efter bevis för och mot vissa tankar är mycket användbart för att "jämföra" marken och göra det lättare för patienten, men om små "pushes" inte introduceras för att personen ska sluta göra eller sluta göra saker, kan terapin förlängas i obestämd tid (t.ex. rör sig alltid i abstrakt och i den verbala, i vår "komfortzon"). Detta förutsätter en hög ekonomisk kostnad för patienten, att de terapeutiska målen inte uppnås och en möjlig professionell frustration för psykoterapeuten.

Hur förbereder man dem?

Beteendeförsök utarbetas i terapi med psykoterapeuten, som kommer att vara en viktig vägledning för att uppnå de förändringar som förväntas . De kommer aldrig att vara förutbestämda experiment, men varierar mycket beroende på patienten och problemet.

Det är praktiskt att en självregistrering av experimentet är upprättad i sessionen, där de måste innehålla:

• datum
• Prediktion av patienten (vanligtvis förväntade specifika konsekvenser, svårighetsgraden eller intensiteten av dem och graden av tro på sådan förutsägelse). Till exempel: "När jag går ut för att göra den muntliga presentationen kommer jag att bli röd som en tomat, jag kommer att svettas mycket, min röst kommer att skaka, jag blir tom och jag kommer att bli panik, jag måste springa ur platsen och jag ska ha gjort löjliga. "
• Alternativt perspektiv och graden av tro på det.
• Experiment (detaljera vad som kommer att göras och vad patienten ska lösas med - innan du gör det - skriv vad som faktiskt har gjorts, inklusive alla defensiva beteenden - efter att ha tagit det ut).
• Resultat (konsekvenser som faktiskt har inträffat, deras svårighetsgrad och i vilken utsträckning patientens förutsägelse har uppfyllts).
• Slutsats (vad du har lärt dig i relation till din oroliga förutsägelse och alternativet, graden av tro på dem).
• Vad gör man från och med nu och vad som kommer att ställas från och med i liknande situationer.

Vad är Joels grej (April 2024).