Vad är en besatthet? Orsaker, symtom och behandling

De flesta människor har gått i stunder där vi, beroende på tider av ångest, stress eller svåra situationer, har upplevt en rad återkommande och okontrollerbara idéer eller tankar som har orsakat höga nackdelar.

Men även om dessa erfarenheter är vanligtvis normala, vi riskerar att dessa tankar blir tvångstankar . Så att detta inte händer kommer vi att vara mycket användbara att veta vad dessa obsessions består av, liksom deras typologier och de resurser vi har till vårt förfogande för att bekämpa dem.

• Relaterad artikel: "Rumination: den irriterande onda cirkeln"

Vad är en besatthet?

Obsessions, eller obsessiva tankar, är tankedynamik där människans sinne klarar sig av en fast idé . Vanligtvis är dessa idéer associerade med en händelse, händelse eller situation som förutsätter en oro för detta som genererar känslor av rädsla eller ångest.

För att en tanke ska anses vara obsessiv måste den uppfylla en rad egenskaper. Det första är det Dessa idéer måste vara repetitiva och återkommande ; det vill säga de ständigt förekommer i personens sinne.

Dessutom måste de också uppstå otillbörligt och vara okontrollerbara. Det betyder att oavsett hur svårt personen försöker att inte tänka på dem eller eliminera dem från huvudet, kommer dessa idéer att komma i åtanke, kanske ännu starkare.

De vanligaste orsakerna som orsakar dessa obsessions eller tvångstankar är tillstånd av ångest och psykisk stress . I båda fallen upplever personen en serie bekymmer eller återkommande rädslor som dessutom tenderar att förvärra symptomen av ångest.

Därför är personen involverad i en ond cirkel där han lider av ångest som orsakar en serie obsessiva tankar, vilket i sin tur bidrar till att foder mer symtom på sådan ångest.

De sätt på vilka dessa obsessiva tankar är externalized är många och mycket olika, och i de flesta fall kommer de att påverkas av ämnets personlighetsdrag , liksom det sammanhang som omger det. Obsessiva beteenden relaterade till ordning, renlighet eller fysiskt utseende är reflektionen av dessa idéer som förvirrar människans sinne.

• Kanske är du intresserad: "De 7 typerna av ångest (orsaker och symtom)"

Vad skiljer sig från en besatthet?

Även om det är sant, att en oro kan bli en besatthet, och i sin tur detta kan förvärva en grad av kroniskhet som gör den patologisk , det finns en rad skillnader som gör att vi kan skilja mellan en oro och en obsessiv idé.

Till skillnad från de mer normativa kategorierna har obsessiva tankar en mycket högre grad av intensitet, frekvens och varaktighet, så de kan också orsaka mycket mer obehag.

Också när det gäller tvångstankar har subjektet nästan ingen kontroll över dem. Jag menar De visar ett mycket större motstånd mot personens försök att eliminera dem från deras huvud .

Slutligen avslöjade enligt en studie av Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi och tillämpad vetenskap vid University of Bath, att 90% av mentalt friska människor upplevde en serie påträngande idéer relaterade till problem som orsakade en hög grad av nöd och obehag, men det gick inte till kategorin tvångstankar.

När kan de anses vara patologiska?

Som vi tidigare sett måste ett stort antal människor uppleva en serie obsessiva tankar som inte behöver kopplas till någon form av psykologisk patologi. Det finns emellertid en risk för att dessa besatthet kan bli kroniska obsessiva tankar, vilket kan uppnå bli en obsessiv sjukdom och störa anmärkningsvärt i personens dag.

Regelbundna kategorier av besatthet eller bekymmer tenderar att försvinna under tiden, eller när problemet har lösts. Men dessa tankar kan vara mycket nödande och stressiga.

När dessa tankar blir svåra obsessions och åtföljs av tvångshandlingar som syftar till att minska obehaget är det mycket möjligt att personen lider av den kända obsessiva tvångssyndromet (OCD). I detta fall måste obsessionsna klassificeras som patologiska, eftersom de ingår i en mycket bredare symptomatologi.

Även om det inte är en allmän regel, Tanken med denna typ av psykologisk förändring behöver inte vara föremål för anledning . Det vill säga de idéer eller problem som översvämmer patientens sinne kan vara osammanhängande eller inte ha någon rationell grund.

Till exempel kan personen tänka okontrollerbart och ständigt att om ljuset är kvar, kan något hända med honom när han lämnar huset, därför utför han tvångs- och ständig kontroll. Här visas hur tankar inte nödvändigtvis är logiska, eftersom de förenar två fakta som i verkligheten inte har något att göra med det.

Slutligen, även om personen kan komma att acceptera att deras idéer inte startar från någon logisk princip, kan det inte alls eliminera dessa besatthet.

Typer av tvångstankar

När det gäller innehållet i obsessiva tankar kan dessa vara lika varierade som människor finns i världen. Det finns emellertid en serie relativt återkommande obsessions både inom befolkningen som lider av OCD, och hos de personer som, på grund av ångest eller stress, upplever denna typ av okontrollerbara idéer.

Några typer av obsessiva idéer De innefattar:

• Obsession by ordning och organisation .
• Obsessiva rädslor i förhållande till hemmet. Hur stänger man hela huset, lämnar det lätt eller öppnar gas etc.
• Irrationella och obsessiva idéer om renlighet och sjukdomar .
• Obsessiv rädsla för att springa någon fara för fysisk typ.
• Obsessiva tankar av sexuell natur .

Hur hanterar man dessa tankar?

I de fall obsessions är en del av en diagnos av tvångssyndrom, kommer det att vara nödvändigt för personen att besöka en mentalvårdspersonal för att initiera en terapi som är lämplig för deras tillstånd.

Men om dessa tankar bara beror på ett särskilt komplicerat livsstil, finns det några tekniker eller steg som personen kan utföra för att minska eller eliminera dessa tankar. Dessa tekniker innefattar:

• Håll sinnet och kroppen aktiv genom fysisk träning.
• Försök inte att stoppa eller kontrollera dina tankar , men låt dessa temporärt flöda tills deras intensitet minskar.
• Känn ursprunget till dessa och försök att lösa problemet.
• Reflektera dessa tankar skriftligt.
• Utför avslappningstekniker.
• Om ingenting fungerar gå till en professionell i psykologi .

Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (April 2024).