Vad är ett hälsosamt beroende i ett förhållande?
I samråd träffar jag människor som inte kan säga varför de är med sin partner. "Jag antar att jag älskar honom", "han får mig att känna mig trygg", "vad ska han göra om jag inte är?" ... Det är ibland svårt att skilja mellan ett beroende av den personen och kärleken.
Det är viktigt att betona det Huvudmålet inom ett par förhållanden är inte att vara helt oberoende , som de alltid har lärt oss. Självklart är vi självständiga varelser med vår personlighet, våra drag, vår smak eller hobby.
När vi är i ett förhållande, om vi arbetar helt självständigt vad som händer är att vi kommer att hitta oss i ett dysfunktionellt förhållande. Det finns inget utrymme för kommunikation, fritid etc. Därför kommer vi att säga upp tanken att det är viktigt att vara ensamstående och låt oss relatera genom ett hälsosamt beroende .
- Relaterad artikel: "De 7 nycklarna att ha ett hälsosamt förhållande"
Sunt beroende av relationer
Vad betyder det? Människor är sociala varelser, det vill säga, vi behöver kontakt med andra . Om vi är helt oberoende befinner vi oss i ett dysfunktionellt bindningsmönster.
Tvärtom ges denna länk eller ett hälsosamt beroende av andra när vi klarar av våra egna känslor och vi kan också reglera den andra människans känslor och vi känner oss bekväma och övertygade om förhållandet med andra .
Om det gäller att vara en oberoende person, skulle den andra faktorn inte vara uppfylld. Dessa människor känner sig inte bekväma i privatlivet; i detta fall kommer det att finnas ett stort behov av självreglering. Tvärtom, en beroende person kommer att känna sig mycket väl inom denna intimitet men inte autonomt , det kommer att finnas ett behov av förvirring med den andra personen.
- Kanske är du intresserad: "Emotionellt beroende: Patologisk missbruk av din sentimentella partner"
Asymmetrier i paret
I samråd är det mycket vanligt att hitta par i vilken en av medlemmarna är mer beroende och den andra mer oberoende . Vad kommer att hända i dessa fall?
Den mest beroende personen kommer att starta all den omsorg som de anser nödvändiga för sin partner, utan att ha begärt dem. Det kommer att lägga bort allt du behöver och vill ha. Genom denna vård kommer de att få den förstärkning de behöver för deras välbefinnande, eftersom de normalt kommer att vara människor med skadad självkänsla. De behöver också den andras åsikt när de fattar beslut och brukar inte sätta gränser på andra som ett sätt att skydda sig själva.
Denna typ av patienter känner att förhållandet med deras partner ger dem säkerhet och stabilitet. Detta är den första differentieringen jag skulle vilja göra.
Vad dessa människor känner är trygghet för att de åtföljs , att tänka ensamhet ger dem mycket rädsla och de föredrar denna typ av förhållande, där de känner sig mycket obehag än att avsluta det. Obehaget beror på den konstanta rädslan de har för att förlora den andra och för att förhindra att detta händer, börjar de all vård och ger sig misstro. Och den första förutsättningen som vi talar för att ett hälsosamt förhållande ges är förtroendet för intimiteten med den andra. I det här fallet är vi inte i ett horisontellt förhållande, det vill säga i ett jämställdhetsförhållande.
I mer beroende människor är vi med en mer underdanig profil , så personen kommer aldrig att känna sig trygg. De kommer bara att känna sig trygga när deras partner bekräftar hur bra de har gjort någonting, eller hur väl de har fattat ett beslut. Det är då när man kan förvirra att en person känner sig trygg i förhållandet. Men om du inser grunden för denna typ av relation är rädsla och därför osäkerhet.
Hur kan vi identifiera om vi är i ett hälsosamt förhållande?
Först och främst är det viktigt känna sig trygg med oss själva , kom ihåg att välbefinnande beror på sig själv och inte på vår partner. Om vi söker välfärd i den andra personen och våra känslor är beroende av det, befinner vi oss i ett dysfunktionellt förhållande, vi skulle inte reglera våra egna känslor och vi placerar ansvaret externt.
Det är också viktigt att vi vet vad våra behov är , liksom hos vår partner. När vi har identifierat dem är det viktigt att vi uttrycker dem och flyttar i den riktningen för att få det vi vill ha. Normalt i vårdgivare är det svårt att identifiera vad dessa behov är. Jag föreslår att du gör ett reflekterande arbete och fokuserar på vad som genererar välbefinnande eller vad du behöver känna dig bra.
Föreställ dig en mark där vi ska bygga ett hus.Det första vi kommer att behöva bygga är grunden, utan dessa kommer vårt hus inte att motstå och förmodligen med minsta rörelse det kommer att kollapsa. Relationer är som hus, de måste ha en solid grund. Dessa är kommunikation, förtroende, respekt och jämlikhet . Om dessa lokaler inte ges, kommer det att hända att vi inte är i ett hälsosamt förhållande, och det är då de olika dysfunktionella bindningsmönstren kommer att starta från det vi såg tidigare.
Det är viktigt att komma ihåg att ett hälsosamt och accepterande förhållande med oss är skyldigt att ha funktionella relationer. Annars kommer vi att deponera vårt obehag och upplevelser i förhållandet som läggs till hos den andra personen, så att vi kan förstå de olika relationerna där vi har befunnit oss själva.
