yes, therapy helps!
Vad är länken mellan buddhismen och Mindfulness?

Vad är länken mellan buddhismen och Mindfulness?

Mars 28, 2024

Mindfulness eller mindfulness Det bygger på att förbättra hjärnans förmåga att vara medveten om sig själv och att leva det nuvarande ögonblicket i total uppfyllelse.

Redan i början av psykologi lämnade William James oss reflektionen att vår förmåga att reglera vår fokus uppmärksamhet är grunden till viljan och god dömning. James varnade dock oss om att det är lättare att definiera mindfulness än att inkarnera det.

I vilket fall som helst, denna uppfattning om mindfulness eller riktad uppmärksamhet är mycket tidigare i tiden för psykologi som en vetenskap och till och med andra verktyg av mänsklig tanke som filosofi.

  • Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"

Ursprung Mindfulness

Att tala om mindfulness som en västerländsk upptäckt, produkt av utvecklingen av vårt moderna samhälle, är att synda åtminstone av naivitet och tydligt av missförstådd stolthet.


Mindfulness eller övning av mindfulness, som vi vet det i väst, drick klart från östkällorna, särskilt buddhismen , och mer specifikt Zen Buddhism, en skola integrerad i vad som kallas Mahayana buddhism eller bra fordon.

Redan under åttonde århundradet, Master Linji, grundare av en Zen-skola i norra Kina uppmuntras att uppmärksamma de erfarenheter som de framträder, i nuet. Och utan att gå längre, nämnde den vietnamesiska Zen-mästaren och munken Thich Nhat Hanh, som är välkänd i Västet idag, redan om 70-talet sin tankegång, hänvisade han till mindfulness som energin att koncentrera sig i idag.


Det vill säga, sedan psykologiens gryning har det mänskliga sinnets förmåga att reflektera över sig själv, att fokusera på sin egen verksamhet och därmed kunna stämma in i de emotionella tillstånden och tankarna som flyter inom oss har varit i centrum för debatten och har varit nyckeln till allt modeller av psykoterapeutiskt tillvägagångssätt och personlig tillväxt .

Å andra sidan, från världar så långt bort från psykologisk reflektion som det kan finnas många skolor med orientalisk meditation, särskilt inom buddhismen, både Hinayana och Mahayana, har utvecklingen av denna kapacitet för självmedvetenhet i människan varit grundstenen för dess kunskap.

Det verkar därför klart att nuförtiden tvivlar ingen denna princip längre. Och det begreppet mindfulness eller fullt medvetande har redan omfattande prestige inom alla områden inom psykologi och hälsovetenskap .


Men detta mindfulness skulle vara lame om vi glömmer en annan buddhistisk nyckel, som ligger till grund för Mahayana buddhistiska begreppet meditation, nämligen medkänsla.

  • Kanske är du intresserad: "6 enkla avkopplingstekniker för att bekämpa stress"

Det buddhistiska perspektivet

I buddhismen är medkänsla, i betydelsen av den tibetanska bodhisattvas figur (även Mahayana buddhismen) Önskan om att andra ska vara fria från lidande och orsakerna till lidande .

Den bygger på att värdera andras känslor, särskilt när vi har gått igenom samma svårigheter. Och även om vi aldrig har gått igenom vad andra går igenom kan vi sätta oss själva och känna hur hemskt det måste vara. Genom att föreställa oss hur mycket vi vill vara fri från det, längtar vi med stor kraft att andra också kan befrias.

Därför bekräftar vi i Vitaliza att det inte finns något smartare att komma ur mitt lidande än att välkomna, samla, omfamna och återställa den andras lidande . Och vi tackar er alla som går vid vår sida i de retreater och möten vi firar under rubriken "Att dela i full medvetenhet", era ansträngningar och engagemang för att skapa utrymmen av omtanke och gemenskap, där sinnen vilar, hjärtan är öppna och själarna förbinder leende i samförstånd.

Utgåvorna av våra möten "Compatiendo en Consciencia Plena" som planeras till 2019 kommer att äga rum i Artzentales (Bizkaia) den 4-9 april, 20-23 juni och 29 augusti / 1 september. För mer information kan du gå till Vitaliza hemsida, dagordning sektion eller kontakta dessa uppgifter.

Relaterade Artiklar