Vad är syndromet av överträning och vilka symptom är det
Fysikaliskt tillstånd och hälsa är viktigt . Numera verkar det vara en större medvetenhet om denna aspekt, och fysisk träning är till och med modernt, men det händer som med allt, att ett överskott kan innebära vissa risker.
I ökande grad kommer människor som klagar över extrem utmattning, vars orsaker härrör från överflödig fysisk träning utan tillräckliga viloperioder för återhämtning av kroppen, till terapi. Till detta läggs det till att att behålla musklerna, formen och övervinna varumärket dagligen blir en besatthet som upprätthåller ett tvångsbeteende.
Därför i denna artikel vi kommer att se vad överträningssyndromet består av , liksom dess symptom och huvudegenskaper.
- Relaterad artikel: "Vad är sportpsykologi? Känn hemligheterna i en växande disciplin"
Vad är överträningssyndrom?
Overtraining syndrom är en uppsättning symptom som förekommer på grund av överflödig fysisk träning utan tillräcklig återhämtningstid . Trötthet, sömnlöshet, depressiva symtom och stress är några av dess symtom.
Överskottet av sport tillsammans med kraven på arbete, familj, känslomässigt tillstånd och otillräcklig näring gynnar sitt utseende.
Detta syndrom uppträder vanligtvis hos idrottare eller elitutövare, men ibland människor som inte ägnar sig professionellt till sport De utvecklar tvångsbeteende kring fysisk träning , en beroende av sport som kan påverka vilket utmattning eller överträningssyndrom som uppnås.
Ett viktigt faktum att lägga till är att personer med överträningssyndrom De är mer sårbara mot infektioner, på grund av försvagningen av deras immunförsvar . Det som är positivt i princip, både fysiskt och psykiskt, kan snedvrida om det leder till besatthet. Ett bra exempel på beroende av sport är vigorexi.
- Kanske är du intresserad: "Varför motion ökar ditt psykologiska välbefinnande"
Huvudsymptom
Låt oss se vad de är Symptom på övertraining syndrom .
Fysiska symptom
Dessa är de fysiska följderna av övertraining syndrom.
- Andningsbesvär
- Hypotension.
- Viktminskning och aptit .
- Muskelsmärtor
- Ökning av hjärtfrekvens och blodtryck.
- Matsmältningsbesvär
- Fysisk trötthet .
Psykologiska symptom
Bland de vanligaste psykiska störningarna som hör samman med detta syndrom är följande.
- Låg humör, jämn depression .
- Ångest.
- Fysisk och känslomässig utmattning.
- Lågt självkänsla .
- Svårighet att möta de dagliga problemen.
- Låg uppmärksamhet och koncentrationsförmåga.
- Sömnlöshet och mardrömmar
- irritabilitet .
- Hämning av sexuell lust.
Psykologisk behandling
Den psykologiska behandlingen behandlar orsakerna till utseendet av överträning, det vill säga, Vilka är de faktorer som har predisponerad motion för att bli en besatthet . På så sätt handlar det om att bedöma tillståndet av självkänsla, arbete och familjebördor och personlighetsdrag som överexigens och perfektionism, ofta relaterad till beroende av motion, för behandling under hela behandlingen.
Ur den psykologiska synvinkel kan en av de möjliga orsakerna vara bra, i vissa fall, ersättning för vissa brister , som en otillfredsställande personlig utveckling, låg självkänsla och stress i vardagen, med motion.
Behandlingen av ångest och lågt humör är också grundläggande så att personen återvinner förtroendet i sig och återtar motivationen . Särskild vikt kommer att läggas vid att återuppta fysisk träning gradvis och se till att underhållet byter ut med en korrekt fysisk och psykologisk återhämtning, med tanke på patientens sociala och personliga sammanhang: arbete, familj etc. krav. och dess hanteringsverktyg.
Bibliografiska referenser:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Bidrag från psykologi i studien av överträning i sport". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. och Márquez, S. (2006). Overtraining i konkurrenssport: psykologiska konsekvenser av obalansen mellan stress och återhämtning. Ångest och stresstidskrift. 12 (1), 99-115.
