Vad är användningen av rädsla?

Mars 30, 2024

Rädsla är bara ett problem när du är rädd för dina rädslor

den rädsla är förmodligen den mest populära mänskliga känslan de senaste tiderna, särskilt sedan sociala nätverk De blev vårt främsta kommunikationsmedel. Vi delar videor och fraser om rädsla och vi berättar oss ständigt det Vi borde inte vara rädda, vi satsar på ett liv utan rädsla, vi betraktar honom som vår värsta fiende. Vad skulle hända om människan aldrig var rädd?

Rädsla är en av de mest grundläggande känslorna hos människa, liksom för alla däggdjur. Det är en känsla som spelar en grundläggande roll: överlevnad . Vad skulle hända om vi bodde utan rädsla? Det finns bara en möjlighet: vi skulle dö. Utan rädsla skulle vi leva så hänsynslöst att vi skulle äventyra våra liv och dö inom några dagar av att inte vara rädda. Rädsla har en mycket viktig användning i vårt liv. Vårt stora problem med rädsla är att vi samexisterar med dysfunktionell rädsla.

Låt oss gräva lite djupare in i vad den här instinktiva känslan är och vad den är för.

Vad är rädsla?

Enligt experimentell psykologi finns sex primära känslor: glädje, överraskning, ilska, sorg, avsky och rädsla . Experimenten hittar dessa sex känslor eftersom de hittar sex olika ansiktsuttryck, även om det finns många fler känslor beroende på kulturen och det ordförråd som vi beskriver dessa känslor.

Rädslan är dock en grundläggande och primär känsla, eftersom den finns i alla kulturer och känner att den har stora konsekvenser för organismen. Det är en obehaglig känsla , eftersom det får oss att känna oss dåliga (men inte negativa, eftersom känslor är alltid positiva, oavsett vad de är). Det är också en passiv känsla, eftersom den försöker dra tillbaka oss från vad som händer. När vi känner rädsla, leder det oss också till att känna sig hjälplösa. Vad som händer när vi känner rädsla är att vi drar tillbaka.

Vad är användningen av rädsla? Funktioner och effekter

Rädsla karakteriseras ofta som en negativ känsla, något som ska undvikas och kopplas till olycka. Men sanningen är att om rädsla är en känsla som finns i nästan alla kulturer som har studerats, är det möjligt att dra slutsatsen att det finns något för det. Uppfyller den någon relevant funktion? Vad är användningen av rädsla?

Kort sagt, rädsla tjänar att överleva, det är en adaptiv mekanism till en miljö som ibland ger oss anledning att frukta det. Det som tjänar rädslan har att göra med vår förmåga att reagera snabbt på farliga situationer, för tack vare honom tar vi tillbaka när det finns ett hot. Detta hot kan vara för vårt liv, eller för vårt självkänsla, vår säkerhet (enligt våra övertygelser om vad som är säkert eller inte), vårt självbegrepp.

Så rädsla är bara en känsla som reagerar enligt våra mentala mönster, våra övertygelser och tankar. Rädsla i sig är positiv, det hjälper oss att komma ifrån en händelse som vi ännu inte är beredda på .

Du kanske är intresserad av det här inlägget: "Varför gillar vi skräckfilmer?"

När är rädsla ett problem?

Rädsla är ett problem när det är dysfunktionell . Det är viktigt att klargöra att det inte finns några positiva eller negativa känslor (det sägs i manualer där, vad menas är den psykologiska diagnosen och de ortodoxa och felaktiga begreppen används fortfarande). Att känna känslor är positivt, det är alltid positivt att känna sig känslor, eftersom de har någon form av nytta och vi borde känna våra känslor med frihet istället för att förtrycka dem eller försöka styra dem.

Problemet, med någon känsla, är när våra övertygelser och tolkningar får oss att känna rädsla dysfunktionell, det vill säga vad som händer genom att känna att rädsla är ännu värre än vad som skulle hända om vi inte kände det. Exempel: Vi gör ofta inte vad vi vill ha och det är verkligen viktigt i vårt liv eftersom vi är rädda för vad som kan hända (resa, gå till ett annat land för att leva, starta ett eget företag, starta ett förhållande, gör något nytt för oss själva media, offentligt talande, dans framför andra människor etc.).

Om vi hanterar vår rädsla på ett dysfunktionellt sätt kommer det att sakta ner oss för mycket. Kom ihåg: rädsla är inte ett problem, det bara lydar oss ... Problemet är vad vi gör med rädsla .

Saker som gör att vi är rädda (fobier)

Det finns flera aspekter av livet (situationer, idéer, föremål ...) som ger upphov till rädsla för många människor . Nedan finns en lista över olika fobier; genom att klicka på titeln kan du få tillgång till en detaljerad rapport om var och en av dem.

Agorafobi (förebyggande ångest)
Amaxofobi (panik att köra bilar)
Anuptophobia (rädsla för att återstående singel)
Coulrophobia (rädsla för clowner)
Erytrofobi (panik att rodna)
Filofobi (rädsla för att bli kär)
Gerascofobia (rädsla för åldrande)
Hematofobi (panik mot blodet)

Och för en mer allmän översikt om de olika fobier som finns och deras egenskaper, kan du besöka den här artikeln:

Typer av fobier: utforska rädslan

Hur viktigt är rädsla?

Rädsla är en så viktig känsla, det Vi kunde inte leva utan henne . Vår lycka och välbefinnande beror på de beslut vi fattar i våra liv och hur vi tolkar vad som händer. Vi ansvarar för att vara bra och göra vårt liv en fascinerande upplevelse.

Rädsla hjälper oss att reglera hur stora våra steg måste vara vid varje ögonblick ... som en slags försiktig mamma. Det här händer igen när vi hanterar vår rädsla på ett funktionellt sätt, det vill säga vi har lite rädsla för vad som verkligen kan vara ett problem för oss nu och vi behöver fortfarande en träningstid eller vänta på att kunna möta det.

Hur ska vi hantera det?

Fråga dig själv vad du verkligen skulle vilja göra och gör inte. Vad vill du leva och inte leva. Hur skulle du vilja att ditt liv ska vara och inte göra vad som krävs för att komma dit. Alla dessa farhågor: vad bygger de på? I dina övertygelser? I ett tidigare fakta? Vad kan du göra så att detta faktum inte kommer att påverka dig längre?

En process av emotionell förvaltning, för att öka din nivå av känslomässig intelligens (som skulle hjälpa dig att hantera din rädsla funktionellt och att förstå andra "och hjälpa dem) är förmodligen det bästa sättet att hoppa till dysfunktionell rädsla. Denna anteckning slutar inte med en "var inte rädd" ... men med en "Lev stora trots dina rädslor" .