Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?

Maj 2, 2024

Trauma är en verklighet i våra liv , något mycket vanligare och vanligt än det kan tyckas. Dess etymologiska rot kommer från grekiska och betyder "sår".

Traditionellt anses det som en konsekvens av en händelse som genererar psykiska eller fysiska störningar som påverkar livsnivåerna i våra liv. Ett trauma är dock inte en livslängd.

Vad är ett trauma?

Det emotionella trauman är ett "psykiskt sår" som kan provoceras av olika situationer, allmänt extraordinära, störande, överväldigande och störande, som går utöver de vanliga upplevelserna.

Dessa mycket stressiga situationer inkluderar stora naturkatastrofer, krig, olyckor, missbruk ..., "allvarliga hot mot livet eller fysisk integritet, reella hot eller skador på barn, make, familjemedlemmar, vänner, plötslig förstörelse av hemmet, av samhället; bevittna en annan persons död eller allvarliga skada till följd av en olycka eller en handling av fysiskt våld "(DSM-5).

också kan nå att inkludera uppenbarligen mindre transcendensupplevelser som: en operation, ett fall, ett straff, allvarliga sjukdomar, brist på skydd, förödmjukelser, förändring av roller i familjen, migrering till en annan stad eller ett land ... som också kan upplevas på ett traumatiskt sätt.

Det är faktiskt inte så mycket själva händelsens dimension som bestämmer skadorna som produceras, men dess effekter kommer också att bero på varje person, deras historia och deras emotionella miljö, det evolutionära ögonblicket i vilket det inträffade och dess återhämtning över tiden (Labrador och Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés och Flores, 1985, Lazarus och Folkman, 1986, Labrador och Alonso, 2007).

Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Effekterna av trauma

Traumet, oavsett ursprung, påverkar människornas hälsa, säkerhet och välbefinnande på ett sådant sätt att det kan nå utveckla falska och destruktiva övertygelser om sig själv och världen som omger henne.

I allmänhet anses det som normalt för vissa händelser att reagera med sorg, ångest, ilska, irritabilitet, beteendets förändring, substansanvändning ... under en kort tid (Reijneveld, Crone, Verlhust och Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow och Yule, 2006). Men ibland blir dessa svårigheter så intensiva och långvariga som de orsakar allvarliga problem i personligt fungerande och psykosocial anpassning .

För att redogöra för dessa mer intensiva och skadliga fenomen föreslår WHO-klassificeringen (ICD-10, 1992) en kategori av störningar som orsakas av stress och trauma, där akut och kronisk PTSD ingår. Anpassning och varaktig personlighet Ändringar efter en katastrofal situation.

Minnen blockerade

Du måste komma ihåg att vi kan inte alltid komma ihåg allt som har hänt oss Under våra liv är ibland minnen av traumatiska händelser glömda eller fragmenterade.

Enligt den psykologiska strömmen född med psykoanalys , de är dissociativa fenomen som gör det omöjligt att komma ihåg vad som hände, vilket uppstår som en försvarsmekanism som utvecklats av vår psyke, vilket ger ett naturligt skyddande svar på den överväldigande traumatiska erfarenheten, vilket gör att vi kan överleva för att överleva (Kisiel and Lyons, 2001). Enligt dessa hypoteser kommer minnet inte att gå vilse, men förblir i minnet på latent och otillgängligt sätt, till dess, tack vare en terapeutisk process eller till en viss händelse i ämnets liv, återhämtar de spontant delvis eller helt ( AL Manzanero och M. Recio, 2012).

Betraktandet av en sådan stark inverkan som orsakar förändringar i personlighet är av stor betydelse för personens undersökning och deras känslomässiga utveckling, eftersom negativa situationer, nära och dagliga, inte bara kan avgöra symtom och psykologiska förändringar, men de kommer att kompromissa med personlighetens fulla utveckling.

Relaterad artikel: "Psykiska traumor: koncept, realiteter ... och vissa myter"

När de uppträder under barndomen och ungdomar

Posttraumatiska reaktioner i barndomen och ungdomar kan uttryckas med olika psykopatologiska former (Copeland, Keeller, Angold och Costello et al., 2007).

Flera studier av situationer av missbruk i barndomen bestämde att De viktigaste psykologiska konsekvenserna av trauman var : depression, ångest, självhatt, svårighetsmodulerande ilska, dissociation, dullness, svårigheter i uppmärksamhet och koncentration, svårigheter att kontrollera impulser, missbruk, självskadliga beteenden och riskbeteende, inlämning och beroende, stark känsla av sårbarhet och fara (Herman, 1992); revitalisering, interpersonella problem och intima relationer, somatiseringar och medicinska problem, förlust av förtroende gentemot andra människor, känslor av hjälplöshet och hjälplöshet, traumatisk sexualisering, skamkänsla och känslor (Finkelhor, 1988).

Dessa människor presenterar en stor förtvivlan om världen och framtiden , de tror att de inte hittar någon som förstår dem eller som förstår sitt lidande, upprätthåller en stor inre konflikt med höga nackdelar. Det positiva kommer när de försöker hitta någon för att hjälpa dem att återhämta sig från deras angst, deras somatiska problem och deras känsla av förtvivlan eller förtvivlan. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua och Zubizarreta, 2001).

Egenskaper hos psykiska sår

Den vetenskapliga forskningen om traumas bekräftar att faktumet att uttrycka sina känslor och intensiva känslomässiga tillstånd på ett katartiskt sätt möjliggör svåra situationer, minska sannolikheten för obsessiv rodnad och öka fysiologisk aktivitet (Penneba och Susman, 1988).

Dessutom har man sett att socialt stöd, till exempel att prata med en familjemedlem eller en vän om ett problem, är en av de bästa värderade mekanismerna för att hantera svåra emotionella situationer (Folkman et al., 1986, Vázquez och Ring, 1992, 1996), förutom att dämpa stress själv (Barrera, 1988). Faktum är att bristen på nära människor att lita på i svåra förhållanden ökar risken för depressiva episoder hos utsatta människor (Brown and Harris, 1978).

Betydelsen av attityd och mentalitet

Människor med en optimistisk attityd verkar bättre hantera symptomen på fysiska sjukdomar som cancer, kroniska sjukdomar, hjärtkirurgi ... (Scheier och Carver, 1992), som tycks bero på de strategier som dessa människor använder. Var mer fokuserad på problemet, i sökandet efter socialt stöd och hitta de positiva sidorna av den stressiga upplevelsen.

Tvärtom, pessimistiska personer kännetecknas av att benägenheten benämns och distanseras, med fokus på de negativa känslor som skapas av den situationen (Avía och Vázquez, 1998). På detta sätt ett personlighetsmönster ritas tydligare med en tendens till god hälsa som karakteriseras av optimism, en känsla av kontroll och god förmåga att anpassa sig (Taylor, 1991).

Behandlingen

Utför aktiviteter från Art Therapy , som ett utrymme för att fördjupa den traumatiska händelsen, gynnar det återhämtning, underlättar social reintegration och terapeutisk rehabilitering genom en kreativ process.

Denna typ av teknik främjar uttrycket av sina egna känslor från ett annat språk som möjliggör kanalisering av känslor, känslor och minnen utan att trycka på katarsis eller emotionellt överflöde , som erbjuder ett nytt uttrycksfullt sätt som rymmer motstånden och den verbala blockaden, favoriserar minnet och konstruktionen av en sammanhängande historia som gör det möjligt att förstå vad som hände. Detta gör det möjligt för offret att integrera sin erfarenhet, från en säker och fri från domar ("Papers of art therapy and artistic education for social inclusion", Mónica Cury Abril, 2007).

Sålunda behöver trauman inte vara livslängd. Under helingsprocessen kan en förnyande utveckling genereras, som kan förbättra vår livskvalitet, bli en erfarenhet av transformation och metamorfos (Peter A. Levine, 1997).

Människans förmåga att förlåta, återställa, flytta framåt, att lyckas, upplysa oss, övervinna prövningar och händelser, att stiga upp och återfå ett triumferande leende när vi återupptäckar vår identitet, med kärlek ... är spektakulär och helt enkelt beundransvärt.