Vad du saknar genom att stanna i din komfortzon
Trots att dess namn inte är den mest lämpliga representationen är komfortzonen en av de största farorna när det gäller framsteg som individ och utvecklar en livsplan.
Vad är komfortzonen?
Komfortzonen är ett beteendestatus där personen förblir i en situation med neutral ångest , för att helt enkelt följa en serie beteenden för att få minsta prestationsnivå utan riskfaktor.
Det innebär att individen kommer att undvika någon form av ansträngning eller situation som får honom att känna sig obekväma eller som han inte är bekant med. så att du undviker de möjliga och olika fördelar som du kan få i ditt dagliga liv, antingen i ett arbete eller en personlig miljö.
Varför är det så viktigt att lämna komfortzonen?
För utanför det kommer du att få de bästa upplevelserna i ditt liv och du kommer att bidra mycket till din personliga tillväxt .
Kanske har du alltid velat gå runt om i världen, lär dig att spela ett instrument, försök att få ett bättre jobb än vad du har eller studera något du älskar. Varför har du inte gjort det än?
Tja, det är möjligt att din komfortzon spelar tricks på dig, drar dig mot den och inte släpper ut dig. Frågan är att allt som vår hjärna inte vet kommer att vara rädd för det. Våra instinkter vill hålla oss säkra och inför en ovanlig situation (som att bo utomlands eller göra en radikal förändring i vårt liv) kommer larmet att hoppa så att vi kan återvända till vår komfortzon.
men du måste veta att de mest underbara sakerna i livet händer exakt utanför det .
Personlig tillväxt; vår partner utanför komfortzonen
Ha en motivationskälla, lär dig att vara tolerant mot oss själva och med andra, förstå de behov som andra har, förstå vad de känner, acceptera våra misslyckanden och lära av dem, hitta alltid nya lösningar på våra dagliga problem , att leva nya upplevelser och framför allt aldrig sluta lära sig, oavsett vilken aktivitet lärandet utvecklas till; Det här är de direkta konsekvenserna av en optimal personlig tillväxt .
Personlig tillväxt ges som ett livsprojekt. Det är en plan att det kanske inte är snabbt och omedelbart på lång sikt kan det vara det bästa sättet att utvecklas som individ och förstå hur man ska leva livet fullt ut, vrida svagheter i styrkor och uppnå en harmonisering mellan våra tankar och handlingar.
Att öka vår kunskap och förståelse av vad som omger oss kan ge oss möjlighet att ta de första stegen på vägen för personlig tillväxt.
Till exempel: att lära sig ett nytt språk låter oss öppna dörrarna för att komma in i olika delar av världen, om vi reser blir vi mer toleranta, vi kommer att lära oss av olika kulturer, vi blir mycket mer sällskapliga och vi lär oss att kommunicera med världen på ett sätt mycket effektivare.
Främja aktiviteter i våra liv som är synonymt med framsteg , är huvudmålet att utvecklas som integrerade individer som alltid har varit i ständig personlig tillväxt. Kort sagt, om det finns något du alltid har velat göra, är det dags. Du vet aldrig vad som kommer att släppas ut senare.
Hur coaching hjälper oss att komma ut ur vår komfortzon
Coaching definieras som en metod som består av att undervisa, instruera, träna och följa med en person eller till en grupp människor med målet att uppfylla målen för dessa eller utveckla specifika färdigheter för den verksamhet där framsteg söks.
Coachingprocessen (faser för att uppnå målen)
Coaching äger rum i 5 enkla steg, en bra undervisningsmetod baseras på följande :
- Observationen av de olika synpunkterna Detta är grundläggande eftersom den som får träningen kommer att hitta lösningar och kommer att kunna låta individen välja mellan de olika alternativen som han måste nå de föreslagna målen.
- Medvetenheten i den givna situationen : tränaren visar individen de olika val som han tar och konsekvenserna av dessa, vilket ger honom specifika verktyg för att välja medvetet och på ett optimalt sätt.
- Det är ytterst viktigt att fastställa målen . Utan tydligt definierade mål kommer det mål som ska uppnås inte att vara tydligt för individen eller tränaren.
- Genomför nödvändiga åtgärder för att nå detta mål : Det räcker inte bara att definiera målen. de måste göras efter en tid för att göra dem och upprätta ett bra schema för deras utveckling
- Se till att planen är på rätt spår och att resultaten erhålls ; annars måste du kontrollera vad felet är och korrigera det
Om du är förlorad och inte vet var du ska börja förändra ditt liv har du två alternativ: den första är att anställa en bra tränare, men det kan inte vara ett lönsamt alternativ för dig eftersom du helt enkelt inte har råd med det ekonomiskt. Ändå finns det ett andra alternativ, att bli dig själv som en personlig tränare genom att läsa personlig hjälpböcker.
Två coaching-böcker som lär oss fördelarna med att lämna komfortzonen
Det finns många mycket välkända böcker om ämnet, men långt ifrån att upprepa samma böcker som du förmodligen redan har hört, kommer jag att rekommendera två, som kanske inte är lika kända, men har ett mycket kraftfullt budskap att ge:
«Coaching för framgång: de 4 stegen för att förändra ditt liv», av Marina R Pinto
av Marina R. Pinto , en spansk författare, adresserar alla de element som utgör personlig coaching på ett så enkelt och smältbart sätt att det blir ditt bästa verktyg för att bli en annan person. Läsningen är ganska smidig och skrivs i den andra personen, vilket gör det till en ganska rolig bok. Prata om att konvertera ditt liv i 4 steg:
Steg 1: Bli en mer optimistisk person
Negativa tankar och attityder är de första rovdjurens rovdjur. Därför är det viktigt att börja tänka mer positivt och börja bli mer optimistiska, oavsett omständigheterna du går igenom.
Och även om det är lättare att säga det än att göra det, i denna bok får läsaren verktygen att lära sig vara mer positiv , som specificerar skillnaderna mellan tanke, känslor och känsla, bland annat, som påverkan av vår egen tro på oss själva.
Steg 2: Rengör ditt liv på allt som hindrar dig
Negativa tankar, kontraproduktiva känslor, dåliga vanor ... I den här delen föreslår han att eliminera allt som inte gör dig bra och hindrar dig från att uppfylla dina drömmar . Det kommer också att berätta om rädslan för misslyckande och hur man hanterar det om det verkar.
Steg 3: Var proaktiv
Utan åtgärd kommer du inte att kunna rensa vägen för att uppnå dina drömmar . Detta är lektionen av livet som vårdar det tredje steget. I denna del kommer författaren att prata om hur man organiserar för att planera dina mål, vilka steg du måste ta, planeringstekniker för att få extra tid för dina projekt, och viktigast av allt, hur du kommer ut ur komfortzonen för att starta ditt nya liv.
Steg 4: Vägen är viktigare än destinationen
Det stilla budskapet i detta fjärde steget ligger i vikten av att förstå att det är det viktigaste att uppfylla våra drömmar . Att uppnå ett önskat mål är självklart mycket givande, men det är ännu viktigare att inse att vi på vägen, efter att ha övervunnit hinder och att hitta lösningar, har vuxit som människor. Huvudsyftet med det sista kapitlet är att bjuda in reflektion över våra egna handlingar.
Om du är intresserad kan du köpa boken i den här länken«30 dagar: ändra vanor, förändring av livet», av Marc Reklau
Marc Reklau I den här boken föreslår han att man får en ny vana varje dag för att hjälpa dig att börja gå runt världen på ett annat sätt. Boken består av cirka 90 korta kapitel, mycket enkelt och snabbt att läsa. De ämnen han adresserar är mycket liknade de i boken "Coaching for Success": negativa tankar, uppnåelse av mål, nya vanor för att bidra till vår psykiska hälsa, personlig tillväxt etc.
För att köpa boken, klicka på den här länken