Yerkes-Dodson Law: förhållandet mellan stress och prestanda
Många har en känsla av att deras prestanda förbättras när de känner sig pressade. Till exempel är det troligt att du än en gång har blivit överraskad av den lätthet som du lyckats memorera kursplanen för en tentamen trots att du studerade den bara dagen innan jämfört med andra tillfällen där du har spenderat mycket mer tid.
I den här artikeln kommer vi att prata om Jerkes-Dodsons lag, som den inverterade U-modellen brukar kallas om förhållandet mellan aktiveringsnivå och prestanda. Denna hypotes föreslogs av Robert Yerkes och John Dodson för mer än ett sekel sedan; Det är dock fortfarande i kraft idag på grund av den anmärkningsvärda styrka den har visat.
- Relaterad artikel: "Psykologi av arbete och organisationer: ett yrke med en framtid"
Yerkes-Dodsons lag eller modell av den inverterade U
År 1908 publicerade psykologerna Robert Mearns Yerkes och John Dillingham Dodson sin modell av den inverterade U, resultatet av de studier som de insåg om påverkan av trycket (som kan förstås som nivån av stress, aktivering eller fysiologisk varning och kognitiv) i prestanda på uppgifter som involverar komplexa mentala operationer.
Yerkes och Dodson-modellen säger att förhållandet mellan stress och prestanda kan representeras i form av en inverterad U. Det betyder det Prestandan blir optimal om aktiveringsnivån är måttligt hög ; Å andra sidan, om det är för högt eller för lågt, kommer det att påverka resultatet av uppgiften negativt.
Således säger Yerkes-Dodson-lagen att det bästa sättet att förbättra prestanda är att öka motivationen att utföra de objektiva uppgifterna, även om det är lika viktigt att arbetsbelastningen inte blir svår att hantera, eftersom att detta stör den naturliga utvecklingen av aktiviteten och genererar obehagliga känslor.
När vi utför uppgifter med låg stress eller varning, blir vi ofta uttråkade eller brist på tryck minskar vår produktivitet. Om kraven är överdrivna tenderar vi att uppleva känslor av ångest och allmän psykisk sjukdom. Å andra sidan, när uppgiften stimulerar och utmanar, koncentrerar vi oss mer.
I den meningen kan vi relatera Yerkes-Dodsons lag till ett annat mycket populärt psykologiskt begrepp: flödesstaten (eller "flödet") som beskrivs av Mihály Csíkszentmihályi. Enligt denna författare skapar stimulerande uppgifter, lämpliga på kompetensnivå, med tydligt definierade mål och med omedelbar återkoppling ett fullständigt och givande mentalt engagemang.
- Kanske är du intresserad: "Flow State (eller Flow State): Hur maximerar du din prestanda"
Influensiva faktorer i förhållandet mellan stress och prestanda
Det finns minst fyra faktorer som har en mycket viktig roll i förhållandet mellan aktivitetsnivå och produktivitet : Uppgiftens komplexitet, kompetensnivån hos den person som fullbordar den, hans personlighet i allmänhet och särskilt ångestfaktorn. Var och en av dem modulerar på ett nyckel sätt effekterna av Yerkes-Dodson-lagen.
1. Uppgiftens komplexitet
Om den uppgift som vi måste utföra är svår, måste vi investera mer kognitiva resurser (relativ till exempel till uppmärksamhet eller till operativt minne) än om det inte var det. i enlighet därmed, Komplexa uppgifter kräver lägre trycknivå så att optimal prestanda uppnås än enkla, eftersom de stimulerar sig själva.
Detta leder till tanken att det är viktigt att anpassa nivåerna av miljöbelastning till arbetsproblemet för att öka produktiviteten, så att tysta miljöer är mer tillrådliga när man utför utmanande aktiviteter, medan en miljö Berikad kan hjälpa till att förbättra kvaliteten när man står inför enkla uppgifter.
2. Färdighetsnivå
Som det händer med svårigheterna med uppgifterna, tar hänsyn till ämnets färdighetsnivå transcendental när man bestämmer vad som är det ideala miljöbelastningen. Vi kan säga det övningen i en domän minskar svårigheten i de uppgifter som ingår i den här , så att det rör sig om dessa två variabler kan vara användbart vid tillämpning av Yerkes-Dodson-lagen.
3. Personlighet
Det skulle vara reduktionsstarkt att tro att modifiering av stimuleringsnivån eller miljötrycket utan mer kan göra att vi på ett tillförlitligt sätt kan påverka andras prestationer: om vi gjorde det skulle vi ignorera någonting som är lika viktigt som varje persons personlighet.
Om vi till exempel följer den neurobiologiska teorin om personlighet som Hans Eysenck föreslagit kan vi härleda det Extravertade människor tenderar att behöva en högre nivå av hjärnaktivering för att uppnå optimal prestanda, medan biologiskt inåtvända människor brukar föredra att miljötrycket är minimalt.
- Relaterad artikel: "Eysencks personlighetsteori: PEN-modellen"
4. Ångest
Personlighetsfaktorn som vi känner till som "ångestegenskaper" refererar till tendensen att uppleva negativa känslor relaterade till ångest, såsom rastlöshet, rädsla och oro. Ångestegenskapen utgör kärnan i Neuroticism-konstruktionen ; i den meningen är det emot emotionell stabilitetsfaktor.
Som det kan antas, reagerar människor som har en väldigt markerad tendens att känna ångest nästan alltid negativt till ökad stressnivå. Som vid introverts kan det vara ett allvarligt misstag att glömma att personer med denna egenskap fungerar bättre med låga stimulansnivåer.
- Kanske är du intresserad: "Neuros (neuroticism): orsaker, symptom och egenskaper"
