Mindfulness hos ungdomar: är det verkligen effektivt?

Maj 4, 2024

Efter den spektakulära ökningen av Mindfulness under det senaste decenniet genereras många undersökningar för att bevisa dess effektivitet i varje enskilt fall ett större antal områden på människans fysiska och psykiska hälsa.

Mindfulness har således utvidgats från den ursprungliga medicinska praxis (ansökan till patienter med kronisk smärta och cancer) till de olika aspekterna av psykologi, såsom klinisk, organisatorisk / företagande, pedagogisk eller relaterad till idrottsområdet, främst.

Fokusera uppmärksamhet på utbildningsområdet och i tillämpningen av Mindfulness-tekniker hos barn och ungdomar , låt oss se hur effektiviteten av denna typ av interventioner kan bevisas genom att avslöja resultaten från två senaste metaanalyser.

Relaterad artikel: "Vad är Mindfulness? De 7 svaren på dina frågor"

Vad är en meta-analys?

En metaanalys är ett vetenskapligt och statistiskt arbete som samlar en stor grupp av forskning som utförs på samma ämne för att analysera dem tillsammans. Det kan således sägas att en metaanalys skulle motsvara en granskning av all publicerad litteratur som sammanfattar den vetenskapliga strängheten i samtliga studier i sin helhet.

därför Giltigheten och tillförlitligheten hos en meta-analys är mycket hög och ger data med större konsistens, större statistisk kraft och större precision i förhållande till alla variabler som kan spela en viktig roll i resultaten eftersom experimentella populationprover (de grupper av ämnen som deltar) är mycket breda.

Dessutom tillåter det att observera om det finns metodologiska problem i de studier som kan konditionera de data som erhållits i dem.

Effektiviteten hos Mindfulness hos ungdomar

Därefter presenteras resultaten av de två meta-analyserna som hittades i de senaste databaserna, både av internationellt ursprung (Tyskland respektive USA). om effektiviteten hos Mindfulness-tekniker hos barn och ungdomar .

Kanske är du intresserad: "5 Mindfulness övningar för att förbättra ditt emotionella välbefinnande"

Interventioner baserade på mindfulness i skolor

I metaanalysen utarbetad av Zenner et al. (2014) användes val av publikationer i 12 databaser och genom kontakt med sakkunniga i det aktuella området. 24 undersökningar gjordes , varav 13 publicerades och 9 av dem hade jämförande åtgärder mellan experimentgrupp och kontrollgrupp. Således utgjorde provet i samband med den första gruppen 1348 elever och den andra till 876 eleverna.

Den jämförande analysen av dessa arbeten var komplex, eftersom metoden, målen och den dataanalys som utfördes för var och en var mycket heterogena. Från en initial total av de 42 verk som ursprungligen hittades användes följande inkluderingskriterier för att utföra metaanalysen:

Interventionerna de var baserade på innehållet i mindfulness .

Programmets genomförande genomfördes på skolan.

Eleverna tillhör kurser som ligger mellan 1: a och 12: e klass .

De presenterade resultaten var kvantitativa.

Efter tillämpningen av dessa kriterier valdes 24 av de 42 initiala artiklarna. Komponenterna i de insatser som gjordes i de 24 finaliststudierna ingick huvudsakligen: observation av andning, psykutbildning och gruppdiskussioner . De områden som värderades tillsammans var kognitiv prestanda, känslomässiga problem, stress och hantering och motståndskraft.

resultat

Resultaten kastade en stark positiv korrelation i ökningen av akademiska prestationer ; måttligt signifikant (även om det är tillräckligt signifikant) i motståndskraft och stressreducering liten men signifikant korrelation i resistivitetsvariabeln; och små och inte signifikanta för åtgärder av känslomässiga problem.

Således sluts i denna översyn att De största fördelarna förekommer inom kognitiv domän även om det också verkar påverka (med mindre intensitet) stressnivå, hantera negativa situationer och återhämta dem.

Bedömning av studiens kvalitet

När det gäller bedömningen av den vetenskapliga rigor som indikeras av forskarna, bland styrkorna i den här översynen, kan vi belysa bredden i sökandet efter det arbete som gjorts i detta ämne hittills, användningen av databaser och kriterier av inkludering har möjliggjort en uttömmande och fullständig sammanställning av befintliga publikationer fram till meta-analysens startdatum.

Slutligen föreslår texten Behovet av att genomföra interventioner för underlaget för att utrusta dem med den nödvändiga träningen på dessa innehåll och därmed underlätta större integration av de studenter som får dessa Mindfulness-program.

Men med hänvisning till de begränsningar som presenteras av samma, kommer de som ansvarar för texten ihåg heterogeniteten mellan studierna som ingår i granskningen, så resultaten av samma bör tas som vägledning. Genomförandet och typologin av specifika innehåll i varje av de insatser som baseras på Mindfulness som utförts i var och en av skolorna uppvisar således otillräcklig enhetlighet, vilket gör en helt objektiv jämförelse svår.

Slutligen påpekas också att De prover som bildar studierna är inte mycket breda , med vilken det framgår att resultaten är preliminära och måste stödjas av större utvärderingar.

Relaterad artikel: "Pedagogisk psykologi: definition, begrepp och teorier"

Full uppmärksamhet interventioner med ungdomar: en meta-analys

I arbetet av Zoogman et al. (2014) är den första som syftar till att belysa granskningen av studier som publicerades mellan 2004 och 2011, där full-attention-program har tillämpats i en befolkning som ligger inom ungdomens vitala stadium (under 18 år).

Före framläggningen av de erhållna resultaten är det värt att belysa de uppgifter som lämnas i inledningen av texten, eftersom utvecklingen av Mindfulness-undersökningen hos barn och / eller ungdomar syntetiseras på kvantitativ nivå. Mer specifikt nämner författarna att det finns mycket få studier som har tagit som experimentella provämnen i ungdomstid utan klinisk diagnos.

Sålunda har de arbeten som har försökt bevisa effektiviteten hos mindfulness i denna åldersgrupp grundat på grupper med inlärningssvårigheter och olika störningar. Dessutom indikeras att det åldersintervall som studeras mest täcker från förskola till gymnasiet, med inriktning på skolbefolkningen .

Å andra sidan är de variabler som mest publicerats i de analyser som publicerats hänvisade till akademisk prestation, sociala färdigheter (Beauchemin et al., 2008), stress- och ångestnivå (Liehr och Diaz 2010), depression (Mendelson et al. 2010), aggressivt beteende (Singh et al., 2011a, b) och drogmissbruk (Bootzin och Stevens 2005, Britton et al., 2010).

metodik

Texterna extraherades, i det här fallet från artiklar i en engelsktalande tidning. Efter att arbetet har filtrerats genom inklusionskriterier valdes 20 undersökningar, där det inte var möjligt att diskriminera enligt olika delpopulationer på grund av knappheten i de uppgifter som hittills samlats in. Målen med denna meta-analys syftar till att utvärdera:

Vad är den totala effekten av interventionerna baserat på full uppmärksamhet på ungdomar?

vad behandlingsmåttande faktorer (strukturering, mottagare, kliniskt / icke-kliniskt prov, behandlingstid, frekvens av sessioner etc.) är de mest effektiva?

¿Vilka resultat och vilken effektivitetsnivå Har det erhållits i målprovet (psykologiska symptom, uppmärksamhet, individens allmänna funktion) efter ingreppet genom mindfulness?

resultat

Resultaten som härrör från de statistiska förfarandena för dataanalys visar att de insatser som baseras på fullständig uppmärksamhet studeras hos ungdomar närvarande en liten effekt jämfört med effektiviteten av andra alternativa ingrepp , även om de väsentligt uppväger effekten av de kontrollgrupper som avses.

När kliniska prover har observerats har effekten betraktats som måttlig och tredubblats i icke-kliniska prov. Allt detta tycks indikera att mindfulness kan vara särskilt fördelaktigt i kliniska populationer .

En enda variabel var väsentlig och gav relevanta resultat: kliniskt prov vs. inte klinisk; Resten, såsom frekvens, varaktighet, frekvens av sessioner, provets ålder, provstorlek, provets kön etc. gav inte differentialdata. Det har dock visat sig en väsentlig inverkan på åtgärderna av de psykologiska symptomen som presenteras, mycket större än i andra typer av resultat, såsom vård eller generell funktion hos individen etc.

Meta-analysen anger emellertid att meditationen har visat uttryckligen sin effektivitet i förmåga att koncentrera sig hos tonåringar (till exempel Baijal et al., 2011 bland många andra), men i den här översynen har en stor korrelation mellan båda variablerna inte hittats, vilket har hänt med avseende på den kliniska symptomatologiska variabeln. Likväl indikerar det låga antalet publikationer som ingår i meta-analysen och heterogeniteten av detsamma att resultaten bör bedömas med försiktighet.

Bibliografiska referenser:

Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. och Walach, H. (2014). Mindfulness-baserade insatser i skolor-en systematisk granskning och meta-analys. Institutet för transkulturella hälsovetenskapliga studier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Volym 5 | Artikel 603, gränser i psykologi.