yes, therapy helps!

Meditation och mindfulness

Hur man lär sig att meditera, i 7 enkla steg - meditation och mindfulness

Meditation är en millenär praxis som upplever stor popularitet i väst under det senaste decenniet, eftersom det finns många fördelar för mental och emotionell välbefinnande och det är mycket...

Betydelsen av att öva Mindfulness och medkänsla tillsammans - meditation och mindfulness

I den buddhistiska traditionen, Mindfulness och medkänsla betraktas som de två vingarna av visdomsfågeln, och det anses att båda är viktiga för att kunna flyga, så de övas tillsammans och förstärker...

De fyra typerna av andning (och hur man lär dem i meditation) - meditation och mindfulness

Vi vet alla att andning är en vital aktivitet för människor, och inte bara för att det gör det möjligt för oss att leva. Det finns andra sätt på vilka denna dagliga aktivitet påverkar oss.Ja, vi är...

Hur man bor i nuet, i 7 psykologiska nycklar - meditation och mindfulness

En av principerna för Gestaltterapi och meditationens övning är idén att leva i nuet. För vissa människor tjänar detta mönster av livet som ett sätt att upplev livet i autentisk mening Samtidigt...

Teorin om Yin och Yang - meditation och mindfulness

Teorin om Yin och Yang är ett element som har varit en del av den filosofiska strömmen av taoismen (och gammal kinesisk filosofi i allmänhet) i tusentals år men också nyligen införlivats i...

De 4 typerna av Mindfulness och deras egenskaper - meditation och mindfulness

Mindfulness är en förfäderlig praxis som har vunnit popularitet de senaste åren i väst, främst för de fördelar som det medför för människors känslomässiga hälsa och för deras prestanda på...

Mindfulness för barn: ansökan i utbildningscenter - meditation och mindfulness

Under de senaste årtiondena har bommen i användningen av Mindfulness tekniker har visat sin effektivitet i samband med klinisk psykologi, erhåller gynnsamma resultat i interventionen av...

Vad man ska göra för att leva i nuet - meditation och mindfulness

Vår nuvarande rytm av livet innebär en konstant distraktion: ljus, ljud, mobiltelefoner, annonser, bilar, arbete, familj etc. Kort sagt måste man vara uppmärksam på tusen saker på en gång. Detta...

Karma: vad exakt är det? - meditation och mindfulness

Tusentals år sedan, när de första filosofiska frågorna började återspeglas i skrifterna, var dessa problem inte så konkreta som vi vanligtvis gör idag.Antikens tänkare försökte svara på mycket...

De 24 typerna av yoga som förbättrar din mentala balans - meditation och mindfulness

Yoga, trots att den är modern i väst, är en gammal övning vilket har visat många fördelar både fysiskt och psykiskt. För många är det inte bara ett sätt att hålla kroppen fast och hälsosam, men det...