Äktenskapsbehandling: självförtroende att leva lyckligt i ett par

Vid vissa tillfällen verkade några par som ursprungligen förstod och förstod varandra i de flesta situationer, de kan komma med tidens gång för att utgöra en kärna full av konflikter och ständiga diskussioner .

I vissa fall är dessa uttryckta skillnader oöverstigliga, men i en stor del kan problemet uppstå från brist på interpersonella eller sociala färdigheter.

En av de komponenter som utgör de psykologiska ingrepp som grundar sig på social kompetensutbildning och en av de mest använda till äktenskapliga terapierna av kognitiv beteendeström är Lärandet av självständigt beteende.

Rollen av assertiveness

Inom ramen för psykologiska ingrepp kan begreppen beteendebeteende och beteende baserat på sociala färdigheter anses som analoga.

sålunda, Självständigt beteende definieras som den förmågan som gör att personen kan manifestera och kommunicera fritt , ha en aktiv inriktning och attityd i livet och agera för att värdera åtgärder på ett respektabelt sätt (Fensterheim och Baer, ​​2008). Méndez, Olivares och Ros (2008), föreslår följande klassificering av sociala färdigheter från förteckningarna över tidigare beteenden: åsikter, känslor, förfrågningar, samtal och rättigheter. Det är också viktigt att träna i icke-verbala aspekter som tillfredsställelse i röstton, ögonkontakt, kropp och ansiktsuttryck.

Självförtroende och självkänsla

Självständighet upprätthåller en nära relation med begreppet självkänsla, eftersom allt som en individ gör har sin reflektion i tanken att den utvecklas i sig själv (självkonsept).

Därför kan en positiv korrelation upprättas mellan dessa två fenomen: när uttrycket för självförtroende ökar ökar nivån på självkänsla också och vice versa. Det finns många undersökningar som bekräftar det en adekvat bedömning mot sig själv är grundläggande för att gynna upprättandet av relationer tillfredsställande interpersonell

Assertiva, icke-assertiva och aggressiva beteenden

En relevant aspekt som tidigare måste behandlas om begreppet assertivitet är att bestämma skillnaden mellan assertiva, icke-assertiva beteenden och aggressiva beteenden. Till skillnad från de första:

• Non-assertive behavior definieras som osäkert beteende där personen inte försvarar sina egna idéer, vilket vanligtvis orsakar känslomässigt obehag och negativ självuppfattning när de står inför vissa situationer.

• Aggressivt beteende hänför sig till uttrycket av fientlighet och överdriven hårdhet generellt som en form av psykologisk organisering av individen på ett sådant sätt som avsiktligt orsakar smärta mot andra för att uppnå sina egna mål.

Vilka komponenter inbegriper ingrepp i konjugala problem med större empiriskt stöd?

På nivå med konyugal psykologisk ingrepp är bland de tekniker som har visat sig vara mest effektiva (från studier som utförs med populationprover med underskott i interpersonella relationer) kognitiv terapi (TC) och social kompetensutbildning, vars centrala element faller i utbildningen i självförtroende (Holpe, Hoyt och Heimberg, 1995). I själva verket visar Chambless 1998-studier hur Det kognitiva beteendemässiga ingripandet är en av de empiriskt validerade behandlingarna för parterapi .

Å andra sidan försöker kognitiv terapi att ändra de negativa kognitiva scheman som ämnet baserar på konceptet han själv har. Eftersom detta fenomen har en positiv och dubbelriktad korrelation med negativiteten uttryckt, desto mer ökar, desto mer ökar den andra. Således kommer CT: s slutgiltiga mål att vara modifieringen av dessa pessimistiska övertygelser som styr den kognitiva beteendedynamiken som villkorar personens vanliga funktion.

Med hänvisning till beteendeterapi är det mest effektiva och mest utbredda ingreppet inom det kliniska sammanhanget Socialtillsynsutbildningen, där ämnet lär sig från imitation av modellerna lämpliga beteenden och socialt mer adaptiva .

Element av denna typ av terapi

Fensterheim och Baer (2008) anger att ett självständighetsutbildningsprogram måste innehålla följande element:

1. Planera att uppnå mål och mål att uppnå.

2. Utbildning i emotionell kommunikation.

3. Assertivt beteendeprov i ett säkert sammanhang.

4. Beteendepraxisövningar i det verkliga sammanhanget.

När den första analysen av dynamiken i det specifika förhållandet, problematiska beteenden och antecedenterna och följden av nämnda beteenden är den första punkten som måste arbetas är upprättandet av mål och mål som ska uppnås i interventionen.Från och med det ögonblicket börjar den del som är mest relaterad till lärandet av självständigt beteende ordentligt (element 2, 3 och 4 som tidigare exponerats).

Konjugala ingrepp: vad är de?

Ett stort antal problem i pars relationer orsakas av att lära sig underskott i individuell utveckling genom ämnets liv. Bristen på förvärv av sociala färdigheter under personlig utveckling innebär att dessa personer inte kan uttrycka i vuxenliv vad de inte har integrerat i de första åren av livet. Beteendeterapiens försvar försvarar tanken på att människor får intimitet eftersom de har lärt sig att uppnå det.

Uppnåendet av integritet är ett av de ultimata målen vid behandling av äktenskapliga problem , där Assertive Learning spelar en av huvudrollerna som en effektiv terapeutisk strategi, vilket påpekats av Fensterheim och Baer (2008).

1. Förbättra intimitet

För att uppnå intimitet mellan parlamentsmedlemmarna är de terapeutiska indikationerna och de huvudsakliga grundläggande milstolparna inriktade mot:

1. Hjälp varje make att identifiera de specifika beteenden som krävs för att förbättra äktenskapsförhållandet i allmänhet.

2. Hjälp ändra dessa beteenden genom att ersätta dem med mer adaptiva.

3. Visa varje medlem att förändringen i var och en av dem är ett nödvändigt villkor för att skapa förändring i den andra medlemmen.

4. Bistå i utvecklingen av verbal och icke-verbal kommunikation mellan parternas medlemmar.

5. Hjälp till att fastställa möjliga kortsiktiga mål inom området emotionell kommunikation.

Å andra sidan måste vi också ta hänsyn till följande observationer:

• Makan ska inte klandras för alla problem , men misslyckandet i relationer är delat ansvar.

• Det rekommenderas att inte överge sin identitet . Även om båda medlemmarna bildar en äktenskaplig kärna finns det enskilda tomter som inte delas fullständigt

• Relaterad till föregående punkt , är det viktigt att inte invadera den andras rum och att respektera deras integritet i vissa aspekter.

• Ett överflöd av oberoende kan leda till en avstånd mellan båda parlamentsmedlemmarna. Det äktenskapliga förhållandet är naturligt ömsesidigt och ömsesidigt beroende, därför påverkar en makas uppträdande oumbärligt den andra och även förhållandet i sig.

2. Självständighetsutbildningen

Mer konkret och enligt Fensterheim och Baer (2008) motsvarar de komponenter som oftast tas upp i Assertiveness Training inom par relationer till följande:

• Allmän plan för modifiering av problematiskt beteende : vars syfte är att identifiera konfliktgenererande beteenden mellan makarna. Det är viktigt att veta vilka beteenden som missnöjer varje medlem av paret för att modifiera dem och ersätta dem med mer adaptiva.

• Äktenskapsavtal : Avtal baserat på ett dokument från vilket båda makarna är skyldiga att följa och utöva de konsekvenser som kan uppstå.

• Assertiv känslomässig kommunikation : Anta en ny form av öppen och ärlig kommunikation där känslor och tankar om ens eget uttrycks och delas. Denna punkt är grundläggande för att förhindra uppkomsten av missförstånd och felaktiga subjektiva tolkningar om situationer som slutar bli motstridiga. På samma sätt arbetar man också med vissa indikationer för att lära sig ett mer adekvata sätt att hålla en diskussion med den andra, i vilken synvinklar man kan närma sig och konflikten lösas istället för att förvärra den ytterligare.

• Självständigt beslutsfattande Denna komponent syftar till att påverka uppfattningen av en av partnerna om tron ​​att det är den andra makan som fattar de flesta besluten, så att han eller hon kan känna sig utesluten och föraktad. Med dessa indikationer är det avsett att omförhandla och distribuera på ett mer rättvist och tillfredsställande sätt andelen beslut som involverar den äktenskapliga kärnan.

3. Uppförandestesttekniken

Detta är den centrala tekniken för självständighetsutbildning, och Dess syfte är att personen ska lära sig nya beteendemässiga färdigheter , vilket är mycket användbart i praktiken av sociala situationer. I synnerhet består det av att reproducera en säker miljö, såsom terapeutens samråd (där det är möjligt att manipulera dessa scener), där man arbetar med personens dagliga naturliga situationer för att personen ska kunna utvärdera sina problematiska beteenden utan drabbas av de negativa konsekvenser som kan uppstå i sitt verkliga sammanhang.

Dessutom är det möjligt för personen att minska nivån när man utför ett visst beteende. Först är de föreslagna förslagen mycket mönstrade, senare är de halvriktade och slutligen är de helt spontana och improviserade.

4. Ändringen av uppförande

Teknikerna baserade på operant konditionering var de första som användes inom beteendeförändringsområdet . Det kallas operant eller instrumental learning eftersom beteende används som ett medel för att få en önskad konsekvens. Den grundläggande förutsättningen är den så kallade effektlagen som föreslagits av Thorndike (en av de viktigaste teoretikerna om lärande), som argumenterar för att om ett beteende följs av en positiv effekt, kommer sannolikheten att utföra beteendet i framtiden ökas.

Ett av huvudfokuserna på att agera i den självständiga beteendeutbildningen inom paret består av förmågan att begära förändring av beteende hos den andra parten i paret. Det är således viktigt att uppmärksamma de beteenden som vi vill stärka / försvaga i den andra. För detta ändamål är det mycket relevant att förstå och ta hänsyn till procedurerna för Instrumental Conditioning.

Mer konkret kommer parvis en ny dynamik att inrättas där det önskvärda och adaptiva beteendet kommer att belönas konsekvent genom behagliga konsekvenser för att de tenderar att upprepa sig i framtiden, medan de som anses vara obehagliga att straffas kommer att straffas. få sin gradvis eliminering.

Som slutsats

I texten har det observerats att de föreslagna interventionerna vid behandling av parproblem innefattar både kognitiva och beteendemässiga komponenter. sålunda, modifieringen av underliggande motiverande tro på externt observerbara problembeteenden Det är en nödvändig förutsättning för att båda parter ska ta itu med dem.

I den mest beteendemässiga delen tillåter teorin för instrumentlärande och beteendeprovet att förvärva och stärka de adaptiva beteenden som är mest fördelaktiga för sambandet mellan båda parlamentsmedlemmarna.

Bibliografiska referenser:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Socialpsykologi. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Säg inte ja när du vill säga nej. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F.J. (2008). Beteende modifiering tekniker. Madrid: Pyramid.
• Olivares, J. och Mendez, F. X. (2008). Beteende modifiering tekniker. Madrid: Nytt bibliotek.