Varför tänka positivt är inte alltid lösningen på dåliga tider

April 2, 2024

Det finns en tro på att vi har så internaliserat att det ofta är svårt att inse hur irrationellt det är. Den troen består i tanken att under alla omständigheter eller erfarenheter av våra liv finns det alltid något positivt och något negativt. Vi har en uppfattning om verkligheten där allting kan vara både en välsignelse och en förbannelse, om vi lär oss att fokusera vår uppmärksamhet på alla dess facetter och nyanser.

Denna övertygelse är mycket ihållande, och även om vi inte inser det uttrycks på många olika sätt. Men ibland orsakar det knappast några problem, medan andra gånger kan det äventyra vår mentala hälsa. Till exempel när vi står inför en allvarlig kris i vårt liv och vi överväger Idén att "tänka positivt", fokusera vår uppmärksamhet på den fördelaktiga komponenten vem ska ha situationen

Relaterad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"

Att hantera sorg är nödvändigt

Kan du föreställa dig hur absurt det skulle vara att berätta för en person att han borde bli bra? Detta är mer eller mindre vad vi gör för oss själva om vi insisterar på att tänka positivt till varje pris när vi har viktiga skäl att vara väldigt ledsen eller arg .

Det finns upplevelser där vi, om vi gillar det eller inte, måste positionera oss mot sorg och ilska. Vi kan acceptera att det är där och sträva efter att komma ur den känslomässiga krisen , vi kan göra det till en del av vår livsuppfattning och anta att allt som inte består i att känna sig illa är inte äkta, eller vi kan försöka ignorera det. I teorin kan de flesta se att det första alternativet är lämpligt och fördelaktigt medan det andra inte är det; Den tredje genererar emellertid mer uppdelning av åsikter.

Tross allt, ignorerar inte smärta det underliggande mottoet i livets filosofi baserat på "leva ögonblicket, komplicera inte ditt liv"?

Om det bara betyder vad vi känner för här och nu, verkar lidandet ett absolut slöseri med tid, så det bästa verkar vara att helt enkelt inte göra det: Tänk positivt även i de sorgligaste eller mest nedslående stunderna . Det är självklart en mycket sammanhängande idé med tanken på att alltid välja en optimistisk tolkning av saker. Det enda problemet är att det ofta inte fungerar eller faktiskt kan göra situationen sämre.

Du kanske är intresserad: "Vad är frustration och hur påverkar det våra liv?"

Varför tänkande positivt kan ständigt skada oss

Problemet med detta tillvägagångssätt till sorg är baserat på den här och nuvarande filosofin, att våra beslut inte har absolut makt över våra känslor. När vi inser att det finns något som genererar en stor sorg är det omöjligt att avstå från detta och bestämma vad man ska göra med det som en vetenskapsman kunde göra med en petriskål som ser igenom mikroskopet. Vi måste bestämma vad vi ska göra från den känslan , inte med henne, och därför ignorerar henne är inte ett alternativ.

Vad händer om vi föredrar att visa att vi har den kraften att manipulera vårt emotionella tillstånd i vila? Låt oss ta ett exempel: En medelålders man ser hur hunden som har följt honom i tolv år dör trampad. Inför en sådan situation bestämmer han sig för att fokusera på det positiva som i detta fall ska ha lyckliga minnen med djuret och att reflektera över vad den erfarenheten har lärt honom.

Det första problemet med detta är att det första steget att tänka positivt är att se ut som om du tycker positivt, det vill säga inte gråt. Faktum att behöva kontrollera gråt Det förvandlar upplevelsen till något ännu mer smärtsamt, eftersom det bland annat tvingar människan att inte tänka på vissa saker som han vet i förväg som skulle få honom att gråta. Det betyder att det i praktiken är omöjligt för dig att utföra de åtgärder som ska vara den positiva sidan att ha haft en hund som dog.

Men det finns fortfarande ett annat element som gör att tänkandet positivt till varje pris är skadligt: det förhindrar oss från att normalisera erfarenheten. Om vi försöker ignorera det ledsen som någonting ger oss, får vi aldrig acceptera det, vilket innebär att vi håller fast i sorgprocessen. Vi vet helt enkelt inte hur vi ska gå vidare. Det är nödvändigt att anta det Det är inte möjligt att visa att den känslomässiga inverkan av en dålig upplevelse inte existerar På det sättet kan vi hantera det förhållande vi kommer att ha med den känslan.

Relaterad artikel: "Är vi rationella eller känslomässiga varelser?"

Undertryck tråkighet eller ilska fungerar inte

Många gånger faller vi in i fällan för att tänka på känslor, känslor och förnimmelser alltför essentiellt. Vi märker sorg, ilska och andra mentala tillstånd som "negativa känslor" och vi försöker göra dem inte en del av vår dag, utan mer.I vissa sammanhang är det effektivt att de-dramatisera vissa situationer, men när obehaget är väldigt intensivt kan motståndskraft inte baseras på undertryckandet av känslor.

När man hanterar känslor som gör oss dåliga, måste vi alltid ta hänsyn till den viktigaste faktorn i dessa fall: tid. Eftersom vi från våra beslut och vår rationalitet inte kan kontrollera den känslomässiga sidan som kännetecknar oss som djur som vi är, Vi måste låta gången hjälpa oss .

Om vi accepterar sorg, kommer lite efter en tid att orsaka möjligheterna att distrahera vårt sinne för att ackumulera med andra saker än tankar om vad som gör oss ledsna. På så sätt kommer det att komma en punkt där vi kommer att kunna tänka på allt, även vad som gjorde oss dåliga, utan att uppleva samma smärta som vi bodde för några dagar sedan , när vi gjorde detsamma.

Det mentala välståndet är i korthet att kunna se tillbaka och komma ihåg upplevelser utan att känna sig begränsad av våra känslor. Att tänka positivt till varje pris, vilket i praktiken är att tvinga oss att ignorera vissa minnen och idéer, är bara ett sätt att uttrycka ett namn på den begränsningen och ignorera det faktum att det inte kommer att gå ifrån sig själv om vår kamp mot Obehag består i att stärka din makt över oss.